跳兹特巴舞是健康的休闲娱乐活动

     跳兹特巴舞是健康的休闲娱乐活动

                       沈国强

在南开大学离退休活动中心，每周一、三、五上午的9-11点，可看到数十名已退休的教工在此翩翩起舞，跳的是慢四、快三、中三、华尔兹、探戈、伦巴与兹特巴等舞种。教工在此跳舞已有20多年，他们在跳舞过程中，体会到跳舞、尤其是跳兹特巴舞是高雅、卫生而健康的休闲的娱乐活动，尤其是对中、老男女的健身、健脑与养心起到重要的作用。要年轻，去跳拉丁。最近，天津电视台第八频道（公共频道）推出快乐兹特巴（Happy Jitterbug）专题节目，进行学习兹特巴舞与比赛，吸引了全国上海、北京市、陕西、辽宁、山西省等许多兹特巴舞爱好者的兴趣，并参加了比赛。在和平区的天津市人民体育馆前广场、南开区的水上公园、长虹公园、河北区的中山公园、河西区的佟楼公园与河东区的程林公园等，每天都有跳广场舞的中老年男女，大爷、大妈们，成为这些公园里一道美丽的风景线。最近，又掀起了学习与推广跳兹特巴与广场舞的高潮，对我市市民、尤其是中、老年人学习、开展健身活动，起到了积极的推广作用。

兹特巴舞（ztaba）是拉丁舞之一种，有四、六拍两种。通过舞者单、双手拉花，点踏、踩踏，随意结合，有变化无穷的花样，表现了舞者舞姿动作优美、敏捷与潇洒的的艺术性，给人以美的感觉与享受，有表演与欣赏性。如：“重相逢”、“寻梦圆”、“长相依”、天上人间”、“两只蝴蝶”与“喜洋洋”等。

通过参加跳兹特巴舞活动，我认为对人们、尤其是中、老年男女起到了健身、健脑、养心的作用。

一、健身：跳兹特巴舞时，随着欢快的乐曲节奏翩翩起舞，手脚配合大运动量活动，使用肢体语言、手势语言，跳起快三、兹特巴等舞，旋转，不断地变换动作，轻歌曼舞，3-5分钟一曲跳完，像跑了几百米，浑身都会出汗，可以达到锻炼身体，治疗各种疾病的目的。

二、养心：在音乐欢乐的气氛里，情感的交流与目光的对视，有激情，出现快感，使人心情十分愉悦，开心，舒畅、舒服、舒心，陶醉，心花怒放，宣泄了感情，忘记了烦恼、痛苦、伤心与一切；使人头脑清醒，思维敏捷，可以养神、养慧，去除寂寞，使人乐观，快乐，欢声笑语，唤发青春活力，使老年人延年益寿，去老还童，使心态与身体更年轻，保持着青春常在。

三、欣赏性：在欢快的乐曲气氛中，在优美的乐曲伴奏下，年轻的男士、帅哥与打扮靠前、入时的美女翩翩起舞，高雅，从容，舞姿优美，舞步轻盈，动作敏捷、潇洒，曼妙，流畅，踩点准确，男女配合同步、默契、协调，和谐，欢快，让人开朗、活泼，欢声笑语，情感宣泄淋漓尽致，变化无穷的花样，潇洒的男士有绅士风度，有的是帅哥，奔放，娇健，女性俊俏的脸蛋，形体像蛇那样的腰，身材苗条，是那么的妩媚，娇艳，象一朵艳丽的献花。起舞时，姿态柔软，婀娜多姿，舒展优美，表现了优美的艺术性，可欣赏性，让人欣赏，陶醉，对观看的人是一种享受。还可以增进男女之间的了解与友谊。因此，跳兹特巴是值得推广的健康、卫生的休闲娱乐活动。

                                   写于南开大学西南村38-207

作者简介

沈国强，男，1937年生于广东省连州市，1951年毕业于北京大学信息管理系，南开大学研究馆员，已出版5种著作，发表文章、论文百余篇，还有小说、散文、报告文学、纪实文学与爱情、婚姻言论汇编等。